Menurunkan berat badan tidak harus selalu menyiksa. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, kamu bisa menurunkan berat badan secara efektif dan sehat. Berikut ini beberapa resep masakan untuk diet menurunkan berat badan yang bisa kamu coba:
– 1 dada ayam tanpa kulit
– 1/2 cangkir wortel, potong korek api
– 1/2 cangkir seledri, potong korek api
– 1/2 cangkir mentimun, potong korek api
– 1/4 cangkir bawang bombay, cincang
– 2 sdm minyak zaitun
– 1 sdt cuka apel
– 1/4 sdt garam
– 1/4 sdt merica
1. Panaskan oven hingga 180 derajat Celcius.
2. Lumuri dada ayam dengan garam dan merica.
3. Panggang dada ayam selama 20-25 menit, atau hingga matang.
4. Dalam mangkuk besar, campurkan wortel, seledri, mentimun, dan bawang bombay.
5. Dalam mangkuk kecil, whisker minyak zaitun, cuka apel, garam, dan merica.
6. Tuang dressing ke dalam mangkuk salad dan aduk rata.
7. Sajikan salad dengan dada ayam panggang.
– 1 wortel, potong dadu
– 1 seledri, potong dadu
– 1 bawang bombay, cincang
– 2 siung bawang putih, cincang
– 6 cangkir kaldu ayam
– 1 cangkir udang, kupas dan bersihkan
– 1/4 cangkir kacang polong, beku
– 1/4 cangkir jagung, beku
– 1/4 sdt kemangi
– 1/4 sdt oregano
– 1/4 sdt garam
– 1/4 sdt merica
1. Dalam panci besar, panaskan minyak zaitun.
2. Masukkan wortel, seledri, bawang bombay, dan bawang putih. Tumis hingga harum.
3. Tuang kaldu ayam ke dalam panci. Didihkan.
4. Tambahkan udang, kacang polong, jagung, kemangi, oregano, garam, dan merica.
5. Kecilkan api dan masak selama 15-20 menit, atau hingga sayuran lunak dan udang matang.
6. Sajikan sup hangat.
– 1/2 kg buncis, potong kecil
– 1/2 kg wortel, potong korek api
– 2 sdm minyak zaitun
– 1 sdm kecap asin
– 1/2 sdt garam
– 1/4 sdt merica
1. Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar.
2. Masukkan buncis dan wortel. Tumis hingga layu.
3. Tambahkan kecap asin, garam, dan merica. Aduk rata.
4. Masak selama 5-7 menit, atau hingga buncis dan wortel matang.
5. Sajikan tumis sebagai lauk pauk.