Resep Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak

Menyantap makanan tinggi protein rendah lemak sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal atau sedang menjalani program diet. Protein dikenal sebagai nutrisi penting yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu membangun serta memperbaiki jaringan tubuh. Berikut beberapa resep makanan tinggi protein rendah lemak yang mudah dan lezat untuk Anda coba:

Bahan:

Cara Membuat:

1. Panaskan oven hingga 180 derajat Celcius.
2. Marinasi dada ayam dengan minyak zaitun, garam, dan merica.
3. Tata dada ayam dan sayuran pada loyang yang sudah dialasi kertas roti.
4. Panggang selama 15-20 menit atau hingga ayam matang dan sayuran empuk.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Campurkan tuna, alpukat, telur, bawang merah, seledri, mayones, garam, dan merica dalam mangkuk besar.
2. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
3. Sajikan sebagai salad atau sandwich.

Bahan:

Cara Membuat:

1. Tiriskan kacang merah yang sudah direndam.
2. Panaskan minyak dalam panci besar.
3. Tumis daging sapi hingga kecokelatan.
4. Masukkan bawang bombay dan bawang putih, tumis hingga layu.
5. Tambahkan kaldu sapi, oregano, jinten, garam, dan merica.
6. Masukkan kacang merah dan didihkan.
7. Kecilkan api dan masak selama 1-2 jam atau hingga kacang merah empuk dan sup mengental.