– 1/2 cangkir oatmeal instan atau rolled oats
– 1/2 cangkir susu atau air
– 1 buah pisang, potong-potong
– 1/4 cangkir kacang cincang
– 1 sendok teh madu atau sirup maple (opsional)
1. Campurkan oatmeal dan susu atau air dalam panci kecil.
2. Masak dengan api sedang, aduk terus hingga mengental dan matang.
3. Angkat dari api dan tambahkan pisang, kacang, dan pemanis (jika diinginkan).
4. Aduk rata dan sajikan hangat.
– 2 butir telur
– 1 sendok makan mentega atau minyak
– 1/2 cangkir sayuran cincang (seperti paprika, bawang, atau jamur)
– Garam dan merica secukupnya
1. Panaskan mentega atau minyak dalam wajan anti lengket.
2. Masukkan sayuran cincang dan tumis hingga layu.
3. Pecahkan telur ke dalam wajan dan orak-arik hingga matang sesuai keinginan.
4. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
5. Sajikan dengan roti panggang atau selada.
– 1 buah mangga beku
– 1/2 cangkir bayam
– 1/2 cangkir susu atau yogurt
– 1/2 sendok teh madu atau sirup maple (opsional)
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus dan merata.
3. Tuang ke dalam gelas dan nikmati sebagai minuman sarapan yang menyegarkan.
– 2 potong roti tawar
– 1 buah alpukat, dihaluskan
– 1 butir telur
– Garam dan merica secukupnya
1. Panggang roti tawar hingga kecoklatan.
2. Oleskan alpukat yang dihaluskan pada salah satu sisi roti tawar.
3. Goreng atau rebus telur dan letakkan di atas alpukat.
4. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
5. Tutup dengan roti tawar yang tersisa.
Selamat mencoba resep-resep sarapan pagi yang lezat dan penuh nutrisi ini!