Memasak makanan yang enak dan rendah kalori tidak sulit. Ada banyak bahan yang bisa kamu gunakan untuk membuat makanan yang memuaskan namun tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa resep masakan enak rendah kalori yang bisa kamu coba:
– 1 dada ayam tanpa kulit dan tulang
– 1/2 cangkir sayuran beku (seperti brokoli, wortel, atau kacang polong)
– 1/4 cangkir nasi merah
– 1/4 cangkir saus tomat
– 1 sdt minyak zaitun
– Garam dan merica secukupnya
1. Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang.
2. Masukkan dada ayam dan masak hingga berwarna cokelat keemasan di kedua sisinya.
3. Tambahkan sayuran beku dan masak hingga lunak.
4. Tambahkan nasi merah dan masak sesuai petunjuk pada kemasan.
5. Tambahkan saus tomat dan aduk rata.
6. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
7. Sajikan dan nikmati!
– Kamu bisa menggunakan jenis sayuran apa saja yang kamu suka.
– Jika kamu tidak memiliki nasi merah, kamu bisa menggunakan nasi putih.
– Kamu bisa menambahkan keju parut atau yogurt Yunani tanpa lemak untuk menambah rasa.
– Sajikan dengan salad hijau atau roti gandum untuk melengkapi hidangan.
Selamat mencoba!