– 1 ikat selada, cuci dan potong-potong
– 1 buah wortel, kupas dan potong korek api
– 1 buah mentimun, potong korek api
– 1 buah tomat, potong dadu
– 1 buah bawang bombay, potong tipis
– 1/2 buah paprika, potong dadu
– 2 sdm minyak zaitun
– 1 sdm cuka apel
– 1 sdt madu
– Garam dan merica secukupnya
– Campurkan semua bahan salad dalam mangkuk.
– Aduk rata saus dalam mangkuk kecil.
– Tuang saus ke dalam salad dan aduk rata.
– Sajikan segera.
– 1 kuntum brokoli, potong-potong
– 1 siung bawang putih, cincang
– 1 sdm minyak zaitun
– Garam dan merica secukupnya
– Panaskan minyak zaitun dalam wajan.
– Tumis bawang putih hingga harum.
– Masukkan brokoli dan aduk rata.
– Tumis hingga brokoli layu dan empuk.
– Bumbui dengan garam dan merica.
– Sajikan segera.
– 1 ekor ayam
– 1 buah wortel, potong dadu
– 1 buah kentang, potong dadu
– 1 buah seledri, potong dadu
– 1 buah bawang bombay, potong dadu
– 4 siung bawang putih, cincang
– 1 liter air
– Garam dan merica secukupnya
– Cuci bersih ayam dan potong-potong.
– Rebus ayam dalam air hingga matang.
– Buang busa yang muncul di permukaan kaldu.
– Masukkan wortel, kentang, seledri, bawang bombay, dan bawang putih.
– Masak hingga sayuran empuk.
– Bumbui dengan garam dan merica.
– Sajikan sup selagi hangat.
– 1 buah pisang, beku
– 1 buah apel, potong-potong
– 1/2 cangkir yogurt
– 1/4 cangkir susu
– 1 sdt madu (opsional)
– Masukkan semua bahan ke dalam blender.
– Blender hingga halus.
– Sajikan segera.
– 1 cangkir oatmeal
– 2 cangkir air atau susu
– 1/4 sdt kayu manis (opsional)
– 1/4 sdt gula (opsional)
– Masak oatmeal dengan air atau susu sesuai petunjuk pada kemasan.
– Setelah matang, tambahkan kayu manis dan gula jika desired.
– Sajikan oatmeal selagi hangat.