Makanan sehat meliputi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Nutrisi ini membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mengatur metabolisme, dan memberikan energi.
Beberapa contoh makanan sehat antara lain:
Selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga untuk membatasi asupan makanan tidak sehat seperti makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, makanan manis, dan makanan bergula. Makanan ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan mengadopsi pola makan sehat dan bergizi, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.