Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Jika Anda bingung mencari resep makanan sehat dan bergizi, berikut beberapa resep simple yang bisa Anda coba:
– 1 ekor ayam kampung
– 2 wortel, potong-potong
– 2 batang seledri, potong-potong
– 2 bawang bombay, cincang
– 3 siung bawang putih, cincang
– 4 liter air
– Garam dan merica secukupnya
1. Cuci bersih ayam dan potong-potong.
2. Panaskan air dalam panci dan masukkan ayam.
3. Setelah air mendidih, kecilkan api dan buang busa yang terbentuk.
4. Tambahkan wortel, seledri, bawang bombay, dan bawang putih.
5. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
6. Masak hingga ayam empuk dan sayuran matang.
– 1 ikat kangkung, potong-potong
– 2 siung bawang putih, cincang
– 1 sdm kecap manis
– Garam secukupnya
1. Panaskan sedikit minyak dalam wajan.
2. Tumis bawang putih hingga harum.
3. Masukkan kangkung dan aduk-aduk.
4. Tambahkan kecap manis dan garam secukupnya.
5. Masak hingga kangkung layu.
– 1 ikat brokoli, potong-potong
– 1/2 dada ayam, potong dadu
– 2 siung bawang putih, cincang
– 1 sdm saus tiram
– Garam dan merica secukupnya
1. Panaskan sedikit minyak dalam wajan.
2. Tumis bawang putih hingga harum.
3. Masukkan ayam dan tumis hingga berubah warna.
4. Masukkan brokoli dan aduk-aduk.
5. Tambahkan saus tiram, garam, dan merica secukupnya.
6. Masak hingga brokoli dan ayam matang.
– 1 buah apel, potong dadu
– 1 buah pisang, potong dadu
– 1 buah jeruk, potong dadu
– 1 buah kiwi, potong dadu
– 1 sdm yogurt
– Madu secukupnya
1. Campurkan semua buah dalam mangkuk.
2. Tambahkan yogurt dan madu secukupnya.
3. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
– 1/2 cangkir oatmeal
– 1 gelas susu atau air
– Buah-buahan segar atau kacang-kacangan secukupnya
1. Masukkan oatmeal dan susu atau air ke dalam panci.
2. Masak oatmeal hingga mendidih dan mengental.
3. Sajikan oatmeal dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan secukupnya.