Memasak makanan sehat dan bergizi untuk anak berusia 15 bulan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Resep berikut memberikan ide-ide mudah dan lezat yang bisa Anda coba:
– 1/2 cangkir beras putih
– 1 cangkir kaldu ayam
– 1/2 dada ayam rebus, cincang
– 1 wortel, potong dadu
– 1 brokoli, potong bunga
– 1 sdm minyak zaitun
1. Cuci dan masukkan beras ke dalam panci.
2. Tambahkan kaldu ayam dan didihkan.
3. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih perlahan selama 15-20 menit, atau hingga beras lunak.
4. Sementara itu, panaskan minyak zaitun dalam wajan.
5. Tumis wortel selama 2-3 menit.
6. Tambahkan brokoli dan tumis selama 1-2 menit lagi.
7. Masukkan ayam cincang dan tumis hingga matang.
8. Tambahkan sayuran dan ayam ke dalam bubur, aduk rata.
9. Sajikan selagi hangat.
– 1 wortel, potong dadu
– 1 brokoli, potong bunga
– 1 buncis, potong-potong
– 1 kentang, potong dadu
– 1 siung bawang putih, cincang
– 1 cangkir kaldu sayuran
– 1 sdt minyak zaitun
1. Panaskan minyak zaitun dalam panci.
2. Tumis bawang putih selama 1 menit.
3. Tambahkan wortel, brokoli, buncis, dan kentang. Tumis selama 2-3 menit.
4. Tuang kaldu sayuran dan didihkan.
5. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih perlahan selama 15-20 menit, atau hingga sayuran lunak.
6. Sajikan selagi hangat.
– 1/2 pisang
– 1/2 apel, potong dadu
– 1/4 cangkir yogurt tawar
– 1/4 cangkir susu
– 1 sdm biji chia (opsional)
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus.
3. Sajikan segera.