Makanan rendah kalori tidak harus hambar atau tidak menggugah selera. Berikut ini beberapa makanan lezat yang juga rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmati makanan yang memuaskan tanpa merasa bersalah.
Popcorn adalah camilan rendah kalori yang renyah dan mengenyangkan. Satu cangkir popcorn yang sudah mengembang hanya mengandung sekitar 30 kalori. Anda dapat menikmati popcorn polos atau menambahkan sedikit garam atau mentega untuk rasa ekstra.
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Mereka juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan atau makanan penutup. Beberapa buah rendah kalori antara lain stroberi, blueberry, dan semangka.
Sayuran adalah makanan lain yang rendah kalori dan kaya nutrisi. Mereka adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Beberapa sayuran rendah kalori antara lain brokoli, kembang kol, dan wortel.
Daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik. Protein dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu menjaga massa otot. Beberapa daging tanpa lemak antara lain dada ayam, ikan, dan kalkun.
Yogurt adalah sumber protein, kalsium, dan probiotik yang baik. Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Yogurt dapat dinikmati sebagai camilan, makanan penutup, atau sebagai bahan dalam smoothie.
Nasi merah adalah sumber serat dan nutrisi lainnya yang baik. Ini adalah alternatif rendah kalori yang lebih sehat untuk nasi putih.
Kentang manis adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik. Mereka juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk makanan atau camilan.
Dengan memasukkan makanan-makanan rendah kalori ini ke dalam makanan Anda, Anda dapat menikmati makanan lezat tanpa menambah berat badan.