Saat sakit, tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membantu proses pemulihan. Namun, terkadang rasa mual dan kurang nafsu makan membuat kita kesulitan untuk mengonsumsi makanan.
Berikut ini beberapa makanan yang enak dan mudah dicerna saat sedang sakit:
Bahan-bahan:
Cara membuat:
1. Cuci bersih beras dan rendam selama 30 menit.
2. Rebus kaldu ayam bersama daun salam, serai, jahe, garam, dan merica hingga mendidih.
3. Masukkan beras dan ayam dadu ke dalam kaldu.
4. Masak dengan api kecil sambil diaduk sesekali hingga beras matang dan bubur mengental.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
1. Rebus air kaldu ayam atau sapi hingga mendidih.
2. Masukkan bawang bombay, wortel, seledri, dan kacang polong.
3. Masak hingga sayuran empuk.
4. Tambahkan garam dan merica secukupnya.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
1. Rebus jahe dengan air hingga mendidih.
2. Saring dan tambahkan madu jika desired.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
1. Kupas pisang dan potong-potong.
2. Rebus pisang dengan air hingga lunak.
3. Angkat dan sajikan hangat.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
1. Masak oatmeal dengan air atau susu hingga mendidih.
2. Masak dengan api kecil sambil diaduk sesekali hingga oatmeal matang dan kental.
3. Sajikan dengan topping sesuai desired.
Makanan-makanan ini selain mudah dicerna, juga mengandung nutrisi yang baik untuk membantu kita pulih dari sakit. Namun, jika kondisi kita tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter.