Memasak makanan sehat selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah beberapa resep masakan sehat yang cocok untuk ibu hamil:
Bahan:
Instruksi:
1. Panaskan oven hingga 180°C (350°F).
2. Lapisi loyang dengan kertas roti.
3. Taruh salmon di loyang dan beri garam dan merica.
4. Dalam mangkuk, campur zucchini, wortel, dan bawang bombay.
5. Tambahkan minyak zaitun, garam, dan merica ke sayuran.
6. Tuangkan sayuran di sekitar salmon.
7. Panggang selama 15-20 menit, atau sampai salmon matang.
Bahan:
Instruksi:
1. Rebus ayam dalam air.
2. Setelah mendidih, kecilkan api dan buang busanya.
3. Tambahkan wortel, seledri, dan bawang bombay.
4. Masak selama 1-2 jam, atau sampai ayam empuk.
5. Angkat ayam dan suwir.
6. Saring kaldu dan masukkan kembali ayam suwir.
7. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
Bahan:
Instruksi:
1. Potong-potong buah-buahan.
2. Campurkan semua bahan dalam mangkuk.
3. Aduk rata dan sajikan.
Bahan:
Instruksi:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus.
3. Tambahkan air jika perlu untuk mencapai kekentalan yang diinginkan.