Olahan Makanan Untuk Anak 3 Tahun

Olahan makanan untuk anak 3 tahun perlu diperhatikan karena pada usia ini anak sudah mulai aktif dan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Selain itu, anak-anak pada usia ini juga sudah mulai mengembangkan preferensi makanan dan kebiasaan makannya, sehingga penting untuk memberikan pilihan makanan yang sehat dan bervariasi.

Berikut ini adalah beberapa olahan makanan untuk anak 3 tahun yang sehat dan mudah dibuat:

– 1/2 gelas beras
– 1/2 gelas wortel (potong dadu)
– 1/2 gelas buncis (potong dadu)
– 1/4 gelas dada ayam (rebus dan suwir)
– 1/4 bawang bombay (cincang)
– 1 sdt minyak zaitun
– Garam dan merica secukupnya

– Masak beras dengan air hingga menjadi bubur.
– Tumis bawang bombay dengan minyak zaitun hingga harum.
– Tambahkan wortel dan buncis, tumis hingga layu.
– Masukkan ayam suwir, garam, dan merica. Masak hingga matang.
– Campurkan tumisan ke dalam bubur, aduk rata.

– 1 gelas nasi putih (kukus)
– 1/2 gelas wortel (potong dadu)
– 1/2 gelas buncis (potong dadu)
– 1/4 bawang bombay (cincang)
– 1/4 bawang putih (cincang)
– 1 sdt kecap manis
– 1 sdt saus tiram
– Garam dan merica secukupnya

– Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
– Masukkan wortel dan buncis, tumis hingga layu.
– Tambahkan nasi, kecap manis, saus tiram, garam, dan merica. Aduk rata hingga nasi tercampur rata dengan bumbu.

– 1/2 gelas jagung pipil
– 1/2 gelas wortel (potong dadu)
– 1/2 gelas buncis (potong dadu)
– 1/4 bawang bombay (cincang)
– 1/4 bawang putih (cincang)
– 1 sdt kaldu ayam bubuk
– 2 gelas air
– Garam dan merica secukupnya

– Rebus air hingga mendidih.
– Masukkan bawang bombay, bawang putih, wortel, buncis, dan jagung pipil.
– Tambahkan kaldu ayam bubuk, garam, dan merica.
– Masak hingga sayuran empuk.

– 1 kuntum brokoli (potong kuntum)
– 1/4 bawang bombay (cincang)
– 1/4 bawang putih (cincang)
– 1 sdm saus tiram
– 1 sdm kecap asin
– Garam dan merica secukupnya

– Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
– Masukkan brokoli, aduk rata.
– Tambahkan saus tiram, kecap asin, garam, dan merica. Aduk rata hingga brokoli matang.