Mengajak anak usia 3 tahun untuk makan sehat bisa menjadi tantangan. Namun, dengan resep yang tepat, Anda dapat membuat makanan yang lezat dan bergizi yang akan disukai buah hati Anda. Berikut adalah beberapa resep makanan yang mudah dan sehat untuk anak usia 3 tahun:
Bahan-bahan:
– 1 cangkir nasi putih
– 1/2 cangkir wortel, potong dadu
– 1/2 cangkir kacang polong
– 1/4 cangkir jagung manis
– 1/4 cangkir bawang bombay, cincang
– 1 sendok makan minyak zaitun
– 1/4 sendok teh garam
– 1/4 sendok teh merica
Cara membuat:
1. Masak nasi sesuai petunjuk pada kemasan.
2. Panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket.
3. Tumis bawang bombay hingga harum.
4. Tambahkan wortel, kacang polong, dan jagung manis. Tumis hingga sayuran layu.
5. Masukkan nasi dan aduk rata.
6. Bumbui dengan garam dan merica.
7. Masak hingga semua bahan tercampur rata.
Bahan-bahan:
– 1 dada ayam tanpa tulang tanpa kulit, potong kecil
– 4 cangkir kaldu ayam
– 1/2 cangkir mie pasta
– 1/2 wortel, potong dadu
– 1/4 cangkir kacang polong
– 1/4 bawang bombay, cincang
– 1 sendok makan mentega
– Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
1. Lelehkan mentega dalam panci besar.
2. Tumis bawang bombay hingga harum.
3. Tambahkan ayam dan tumis hingga berubah warna.
4. Tuang kaldu ayam ke dalam panci. Didihkan.
5. Tambahkan wortel, kacang polong, dan mie.
6. Masak hingga mie matang.
7. Bumbui dengan garam dan merica.
8. Angkat dari api dan sajikan hangat.
Bahan-bahan:
– 1 cangkir buah strawberry, potong-potong
– 1 cangkir buah blueberry
– 1/2 cangkir buah raspberry
– 1/4 cangkir anggur merah, tanpa biji dan potong-potong
– 1/4 cangkir kiwi, potong dadu
– 2 sendok makan jus jeruk segar
Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.
2. Siram dengan jus jeruk.
3. Aduk rata dan sajikan segera.