Olahan Masakan Untuk Anak Tk

Sebagai orang tua, kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita, termasuk makanan yang sehat dan bergizi. Anak-anak TK membutuhkan makanan yang padat nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Berikut beberapa ide olahan masakan sehat untuk anak TK:

Bahan:
– 1/2 potong dada ayam
– 1 genggam sayuran cincang (wortel, buncis, brokoli)
– 1/2 cangkir beras
– 3 gelas air

Cara membuat:
– Rebus dada ayam hingga empuk.
– Saring kaldu dari rebusan ayam.
– Masukkan beras ke dalam panci, tambahkan kaldu ayam dan masak hingga menjadi bubur.
– Masukkan sayuran dan masak hingga lunak.
– Suwir-suwir ayam dan masukkan ke dalam bubur.

Bahan:
– 1 piring nasi putih
– 1/2 ikat brokoli, potong kecil
– 1 butir telur
– 1 siung bawang putih, cincang
– 1/4 bawang bombay, cincang
– 2 sendok makan kecap manis
– 1 sendok makan saus tiram

Cara membuat:
– Kocok telur dalam mangkuk.
– Panaskan minyak dalam wajan, masukkan bawang putih dan bawang bombay, tumis hingga harum.
– Masukkan brokoli dan masak hingga lunak.
– Masukkan nasi, aduk dan masak hingga merata.
– Tuangkan telur kocok, aduk hingga matang.
– Tambahkan kecap manis dan saus tiram, aduk rata.

Bahan:
– 1 wortel, potong korek api
– 1 buncis, potong korek api
– 1/2 jagung pipil
– 1/2 gelas air
– 1/4 sendok teh garam
– Daun bawang, untuk taburan

Cara membuat:
– Rebus air dalam panci hingga mendidih.
– Masukkan wortel, buncis, dan jagung pipil.
– Masak hingga sayuran lunak.
– Tambahkan garam dan aduk rata.
– Taburi dengan daun bawang.

Bahan:
– 5 lembar sosis sapi
– 1/2 wortel, potong korek api
– 1/4 buncis, potong korek api
– 1 lembar keju mozarella

Cara membuat:
– Iris sosis sapi menjadi 2 bagian memanjang.
– Letakkan wortel dan buncis di atas sosis.
– Gulung sosis dan jepit kedua ujungnya dengan tusuk gigi.
– Panggang sosis gulung dalam oven selama 10-15 menit atau hingga matang.
– Potong keju mozarella menjadi batang-batang kecil dan tusuk pada sosis gulung.

Bahan:
– 1/2 pisang, potong kasar
– 1/2 apel, potong kasar
– 1/4 gelas yogurt tawar
– 1 sendok teh madu

Cara membuat:
– Haluskan pisang dan apel dalam blender.
– Tambahkan yogurt dan madu, blender hingga tercampur rata.
– Tuangkan puding ke dalam cetakan dan bekukan selama beberapa jam.