Resep Makan Anak 5 Tahun

Resep Sederhana dan Bergizi untuk Makan Anak Usia 5 Tahun

Memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia 5 tahun sangat penting untuk tumbuh kembang yang optimal. Berikut ini adalah beberapa resep makan yang mudah dan bergizi untuk anak-anak berusia 5 tahun:

Bahan:
– 1 mangkuk nasi putih matang
– 2 butir telur
– 1 wortel, potong dadu
– 1/2 bawang bombay, cincang
– 1 sdt kecap manis
– 1 sdt kecap asin
– Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:
– Panaskan minyak dalam wajan.
– Kocok telur dan tuang ke dalam wajan. Orak-arik hingga matang.
– Masukkan wortel dan bawang bombay ke dalam wajan. Tumis hingga layu.
– Tambahkan nasi putih, kecap manis, kecap asin, garam, dan merica. Aduk rata.
– Masak hingga nasi tercampur rata dan sedikit kering.

Bahan:
– 1 dada ayam, potong dadu
– 1 wortel, potong dadu
– 1/2 bawang bombay, cincang
– 1/2 gelas makaroni
– 4 gelas kaldu ayam
– Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:
– Rebus dada ayam dalam kaldu ayam hingga matang.
– Angkat ayam dan suwir-suwir.
– Kembalikan ayam ke dalam kaldu.
– Masukkan wortel, bawang bombay, dan makaroni ke dalam kaldu.
– Masak hingga makaroni empuk.
– Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.

Bahan:
– 1 pisang, potong-potong
– 1/2 gelas stroberi, potong-potong
– 1/2 gelas yogurt tawar
– 1/4 gelas susu
– 1 sdt madu (opsional)

Cara membuat:
– Masukkan semua bahan ke dalam blender.
– Haluskan hingga tercampur rata.
– Tambahkan madu jika diinginkan.

Bahan:
– 1 roti pizza
– 1/4 gelas saus tomat
– 1/4 gelas keju mozzarella parut
– Topping sesuai selera (misalnya, pepperoni, ham, sayuran)

Cara membuat:
– Panaskan oven hingga 180°C.
– Olesi roti pizza dengan saus tomat.
– Taburi dengan keju mozzarella.
– Tambahkan topping yang diinginkan.
– Panggang selama 10-12 menit atau hingga keju meleleh dan pinggiran pizza kecokelatan.

Bahan:
– 1 fillet salmon
– 1/2 wortel, potong dadu
– 1/2 bawang bombay, cincang
– 1 kentang, potong dadu
– 1/4 gelas susu
– 1 sdt mentega

Cara membuat:
– Panaskan oven hingga 200°C.
– Bungkus fillet salmon dengan aluminium foil.
– Panggang salmon selama 15-20 menit atau hingga matang.
– Sementara itu, rebus kentang hingga empuk.
– Haluskan kentang dengan susu dan mentega.
– Tumis wortel dan bawang bombay hingga layu.
– Sajikan salmon panggang dengan kentang tumbuk dan tumis sayuran.